Atemübungen zum Stottern

Stottern ist eine Art von Sprachstörung, bei der der Stotterer dazu neigt, ein Wort oder einen Teil eines Wortes zu wiederholen. Stottern beinhaltet manchmal Kiefer-Clenching oder ein schnelles Auge blinkt. Stottern tendenziell schlimmer in öffentlichen Situationen, die Angst, wie eine Rede zu schaffen. Eine der Behandlungen für die Kontrolle von Stottern ist, um Atemübungen zu üben.

Pause vor dem Sprechen. Wenn du unter Stottern leidest, kannst du dich ängstlich fühlen, bevor du überhaupt sprichst. Stottern kann durch einen Sauerstoffmangel mit Angst verschlimmert werden. Um die Kehle oder Kiefer Straffung, die diese Angst begleitet zu entlasten, bevor Sie mit dem Sprechen beginnen, nehmen Sie ein paar Sekunden, um tief ein und aus zu atmen. Beginnen Sie, indem Sie langsam sprechen, um sicherzustellen, dass Sie normal atmen, während Sie sprechen.

Konzentriere dich darauf, deinen Bauch zu atmen. Oftmals atmen Menschen mit ihren Brustmuskeln, die die Larynxmuskulatur festziehen können, die zum Stottern führen kann. Üben Sie diese Übung, indem Sie Wörter identifizieren, die oft Stottern verursachen. Üben Sie, diese Worte zu sagen, während Sie mit Ihrem Zwerchfell atmen, indem Sie Ihren Bauch aktiv mit jedem Atemzug ein- und ausschieben. Setzen Sie dies in die Praxis um mit Ihrem Zwerchfell zu atmen, wie Sie beginnen, in sozialen Situationen zu sprechen. Zwerchfellatmung kann auch Lehre sein.

Verwenden Sie regulierte Atmung. Regulierte Atmung ist eine Therapietechnik, die von einem Sprachtherapeuten eingeführt wird. Regulierte Atmung besteht aus Sensibilisierungstraining, Entspannung, konkurrierendem Ansprechtraining, Motivationstraining und Verallgemeinerungstraining. Regulierte Atemversuche, das Stottern zu hemmen, indem sie ein sprachbezogenes Atemmuster unterrichten, das mit dem Stottern nicht kompatibel ist. Sie sollten sich auf die Regulierung der Atemmuster konzentrieren, indem Sie aufhören zu sprechen, wenn Sie stottern oder über Stottern denken und beginnen Zwerchfellatmung während bewusst entspannende Brust und Hals Muskeln. Dann denke darüber nach, was du sagen willst, langsam ausatmen und dann sprechen