Höhlenmenschen Macht Ernährung

Die Caveman Power Diät ist eine von mehreren Versionen der populären Paläo-Diät – basiert auf dem Glauben, dass wahre Gesundheit vom Essen kommt, wie unsere paläolithischen Vorfahren taten. Es ist ein Low-Carb-Lebensstil, der Körner und die meisten Stärken beseitigt und betont, tierische Produkte, vor allem Wildes Spiel – einschließlich Orgel Fleisch, Eier und Gemüse. Die Caveman Power Diät behauptet, Gewichtsverlust zu fördern, Energie zu erhöhen und “Sie in Kontakt mit Ihren natürlichen Instinkten zu bekommen – es ist ein gesunder Ansatz, um Ihren Körper unzerstörbar zu machen.”

Die Caveman Power Diät glaubt, dass der moderne Mann ungesund ist, weil er die Berührung mit seinem wahren Wesen verloren hat. Paläolithischer Mann hatte nicht die ständige Verfügbarkeit von Speisen, vor allem zuckerhaltige Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel, die der moderne Mensch tut. Die Caveman Power Diät arbeitet auf einem Fest- oder Hungersnotprinzip, das sie behaupten kann, dass sie “Sie in Ihren tierischen Instinkt abgestimmt haben können, und als Ergebnis werden Ihre Sinne schärfer werden, wie ein Tier in der Wildnis, das alle seine Sinne braucht, um zu überleben”. Angeblich, nach dem Caveman Power Plan wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, erhöhen Sie Ihre Energieniveaus, entgiften Sie Ihr System und bieten “mehr Klarheit des Geistes, und ein tieferes Gefühl zu wissen, sich selbst.

Die Diät ist in drei Teile aufgeteilt. Zuerst starten Sie den Fettverbrennungsprozess, indem Sie die meisten Kohlenhydrate eliminieren. Du folgst der Bühne für mindestens zwei Wochen, aber nicht länger als vier Wochen. Während des Tages werden Sie Snack auf frisches Obst und ungesalzene Nüsse – nicht zu viel – es ist natürlich, hungrig während des Tages zu fühlen. Jeden Abend wirst du feiern und eine große Mahlzeit essen, die so viel von den zugelassenen Speisen enthält, wie du essen willst – aber du kannst nur einmal essen. Zulässige Nahrungsmittel sind: Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Nüsse, Gemüse und Beeren. Sie können Wurzelgemüse essen, einschließlich Rüben, Karotten und Pastinaken, aber alle Arten von Kartoffeln sind verboten. Viel Wasser trinken.

Sie können auf die Bühne zwei nach Ihrem Zucker Heißhunger verschwunden sind und Ihr Körper hat sich an Ihr neues Essen Muster gewöhnt. Stufe zwei sollte zwischen zwei und acht Wochen dauern und ist entworfen, um Ihr System zu entgiften und “helfen Sie, instinktiv mit Nahrung zu sein.” Während des Tages trinken Sie viel Wasser, aber essen Sie absolut nichts – kein Essen. Jeden Abend wirst du eine Mahlzeit essen, bestehend aus den erlaubten Speisen, so viel wie du willst. Essen Sie, bis Sie voll sind, mit dem Magen als Führer. Nach der Caveman Power-Website, während dieser Phase, “Ihre tierischen Instinkte kommen zurück. Die milde Hungersnot, die Sie täglich erleben, aktiviert den natürlichen Instinkt Ihres Körpers, um zu jagen und zu sammeln, was bedeutet, dass Ihre Sinne immer schärfer werden und Ihr Verstand klarer wird.

Bewegen Sie sich in die Bühne drei, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das ganze Gewicht verloren haben, das Sie sich interessieren, und fühlen sich energisch und konzentriert. Während dieser Phase werden Sie erlaubt, kleine Mengen von unverarbeiteten Speisen, wie rohe Nüsse, Samen, mageres Fleisch und fettige Fische hoch in Omega-3s zu essen. Essen Sie sehr kleine Mengen – “Weiden” durch den Tag und genießen Sie Ihre eine große Mahlzeit am Abend. Sie können auf Phase drei der Caveman Power Diät bleiben, solange Sie sich interessieren, aber wenn Ihr Gewicht beginnt zu kriechen zurück, gehen Sie zurück in die Bühne zwei.

Sie können Gewicht verlieren auf der Caveman Power Diät, aber jede Diät, die Kalorien beschränkt, indem sie Ihnen schnell während des Tages und essen nur einmal pro Tag wird Gewichtsverlust verursachen. “Time” -Magazin veröffentlicht einen Artikel 25. Januar 2011, dass “gab es keine einzigen paläolithischen” Lebensstil. ” Das Überleben in der Eiszeit Europa war zum Beispiel sehr unterschiedlich vom Leben auf der afrikanischen Savanne, was verschiedene Diäten, Verhaltensweisen und genetische Anpassungen erforderte. Zum anderen war die menschliche DNA nicht an einem mythischen Gipfel einfrieren Immer noch weiterentwickelt. ” MayoClinic.com schlägt vor, dass Gesundheit Gewichtsverlust nicht beinhalten Gimmicks oder extreme Diäten, sondern sollte eine gesunde Herangehensweise an Essen, Ausübung und Lebensstil Entscheidungen, die nachhaltig und realistisch sind zu integrieren.

Gesundheit Ansprüche der Höhlenbewohner Macht Diät

Bühne eins

Stufe zwei

Stufe drei

Für und Wider