Kalorien in 1 TL aus Zucker

Zucker, typisch aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben, besteht aus reiner Saccharose. Obwohl Zucker keine Vitamine oder Mineralien enthält und in der Regel nicht als eine gute Quelle der Ernährung, ist es relativ hoch in kalorischen Wert, pro Portion.

Kalorien

Nach der U.S. Department of Agriculture gibt es 16 Kalorien innerhalb eines 1-TL. Serviert von Zucker, von denen Kohlenhydrate liefern die gesamte Menge. Keine Kalorien kommen aus Protein oder Fett.

Gesamte Kalorienaufnahme

Ein einziges 1-tsp. Zucker enthält nur 0,2 Prozent der täglichen empfohlenen Einnahme von Kalorien für den durchschnittlichen Erwachsenen. Dieser Prozentsatz basiert auf einer typischen 2.000-Kalorien-pro-Tages-Diät.

Inhalt

Ein tsp Von Zucker wiegt nur 4,2 g, wie von der USDA angegeben. Es gibt keine unverdaulichen Zutaten, andere Nährstoffe oder Wasser in Zucker.

Verbrauch

Nach den diätetischen Referenzaufnahmen vom Institut für Medizin sollten Säuglinge bis zu 6 Monate etwa 60 g Kohlenhydrate, einschließlich Zucker, pro Tag verbrauchen, während Säuglinge von 7 bis 12 Monaten etwa 95 g einnehmen sollten. Die tägliche Referenzaufnahme für Kinder und Erwachsene beträgt 130 g Kohlenhydrate pro Tag. Frauen, die schwanger sind, sollten etwa 175 g verbrauchen und Frauen, die stillen, sollten durchschnittlich 210 g nehmen.